Février mois de l'amour

• Février, mois de l’amour, et si c’était le mois de l'amour envers nous-mêmes ?

La bienveillance envers soi

Nouvelle injonction au bonheur, « Il faut s’aimer » est, soyons honnête, plus facile à dire qu’à faire.

Notre corps peut être douloureux, trop ceci ou pas assez cela. Nous avons donc tendance à le voir comme notre ennemi. Ou bien notre personnalité ne nous plaît pas et nous essayons de nous changer.

 Dès le plus jeune âge, on nous apprend à voir nos défauts plutôt que nos qualités, à toujours chercher à faire mieux, nous sommes rarement satisfaits de nous-même.

Petit à petit, nous devenons de plus en plus critique envers nous-même, sous le poids d’une petite voix interne que l’on a parfois tellement intégrée qu’elle nous paraît normale.

Et pourtant, ce critique intérieur, ce jugement envers nous-même, nous aide-t-il ?

• Etes-vous plus heureuse/ heureux parce que vous vous autocritiquez ?
• Est-ce que cela vous aide vraiment à avancer dans la vie, à atteindre vos objectifs, à réaliser vos rêves ?
• Est-ce que plus vous voyez votre corps comme votre ennemi, plus votre poids vous convient?

 Je suis convaincue que cette autocritique ne fait que nous épuiser, ne nous aide pas sur le long terme. Dans mon métier, je m’aperçois que cela n’aide pas à perdre du poids durablement, à prendre soin de sa santé.

 Les recherches scientifiques montrent combien l’autocritique nous vide de notre énergie, et à l’inverse, les recherches montrent comment l’autocompassion, la bienveillance envers soi peut vraiment nous aider.

• Être bienveillant envers soi, ne veut pas dire s’aimer et s’accepter tout le temps ou ne plus chercher à s’améliorer, mais quitter cette autocritique permanente, en commençant par prendre conscience de cette voix et développer peu à peu d’autre possibilité.

L’autocompassion a été défini par Kristin Neff comme « Lorsque nous souffrons, prendre soin de nous-mêmes comme nous prendrions soin de quelqu’un que nous aimons vraiment »

 « L’autocompassion comprend la bienveillance envers soi, le sens de l’humanité commune et la pleine conscience »             

C’est un long voyage car il dure toute la vie, avec ses hauts et ses bas. Parfois difficile quand on n’a pas l’habitude ou que c’est nouveau.

 Alors devenons petit à petit notre meilleur ami !

Comment ? en s’entrainant, en expérimentant, en osant faire autrement, progressivement nous pourrons devenir notre meilleur soutien.

"La véritable transformation commence par l'acceptation de soi.

 C'est en embrassant qui nous sommes

que nous trouvons le pouvoir de changer."

• Une recette que j’aime en février

Parce que l’amour envers soi passe aussi par notre assiette.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager cette recette, qui est pour moi associée au mois de février.

C’est une recette de ma grand-mère, qu’elle fait souvent au mois de février et que j’aime déguster, savourer, et qui est pleine d’amour.

Le gâteau aux noix et chocolat de Mamie Nicole

Ingrédients :

         125 gr de cacao sucré

         50gr de poudre de noix

         70gr de farine

         80 gr de sucre

         1 cuillère à café de levure

         3 œufs entier

         10 cl d’huile

Préparation :

• Mélanger tous les ingrédients avec amour.
• Mettre cette pâte dans un moule à cake.
• Faire cuire 35 à 45 min au four Th 6 180°.
• Savourer tiède ou froid.

Et vous, c’est quoi votre recette adorée en février ?

 Je vous encourage à vous cuisiner une recette pleine d’amour en ce mois de février  et bien sûr les autres mois !

Et si vous en avez envie, partagez avec moi, votre recette pleine d’amour, je serais ravie de découvrir votre recette et pourquoi vous l’aimez tant.

Partager c’est aimer, alors partageons !