Vous souhaitez perdre du poids
Vous souhaitez prendre soin de vous
Vous cherchez à apaiser votre relation à l'alimentation
Je vous reçois en consultation pour vous aider à (re)mettre de la paix, de la sérénité, de la joie dans votre assiette
Diététicienne à Pouilly, je vous aide à retrouver votre poids de forme, à apaiser votre rapport à l’alimentation, à retrouver un rapport serein avec l’alimentation, un rapport serein avec vous-même.
Cette rééducation vous permettra de changer votre rapport à la nourriture et vos habitudes alimentaires en général.
Vous retrouverez ainsi le plaisir de manger , en quantité suffisante et sans culpabilité.
Vous retrouverez une alimentation respectueuse, joyeuse, une alimentation intuitive.
L’acceptation de son corps reste un défi pour de nombreuses personnes. L’insatisfaction corporelle est un sentiment qui peut nous empoisonner la vie au quotidien.
Pour gérer leur poids, la plupart de mes patients se privent, luttent contre eux-mêmes et finissent par se décourager, ils sont en "désamour" avec eux-mêmes.
Parfois c'est assez subtile, ils font juste attention, se disent demain je m'y mets , ou il ne faudrait pas manger tel ou tel chose, essayent d'éviter et puis souvent craquent.
Souvent j'entends " il faut que j'ai plus de volonté, je sais bien qu'il suffirait de manger moins et de bouger plus, j'aimerais vraiment que vous m'aidiez je n'en peux plus"
Le problème ce n'est pas la volonté , souvent vous en avez beaucoup, peut être même trop .
Le problème c'est que nous n'avons qu'un corps et s'empêcher de manger, culpabiliser , se destester, se malmener , s'autocritiquer ne nous aide pas à perdre du poids . Cela nous stress , nous épuise , nous fatigue et finalement ne fonctionne pas .
De nombreuses études démontrent l'importance, les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami, y compris dans la gestion du poids.
Nous travaillerons donc ensemble pour vous (re)apprendre à vous respecter, respecter les besoins de votre corps qui a besoin d'attention, de douceur, de gentillesse, et de plaisir , afin de retrouver un regard positif sur l’alimentation, votre corps et la vie en général.
S'accepter ne signifie pas renoncer ou se résigner mais retrouver un rapport d'amour avec soi, son corps, ses émotions.
Je serais à vos côtés pour vous aider à devenir votre meilleur ami(e), pour vous aider à cultiver votre bien-être.
Pour moi, effectivement ma philosophie est "Mettons de l'amour dans notre assiette"
Nous commencerons par faire connaissance lors d'un premier rendez vous bilan qui permettra de mieux comprendre vos attentes, vos difficultés et les thématiques à travailler. Je vous remettrais alors votre dossier diététique pour cheminer ensemble sur votre route du mieux être.
Des consultations de suivi thématiques vous seront proposés afin de travailler votre relation à l'alimentation et cheminer à votre ryhtme.
En effet, pour modifier durablement sa relation à l'alimentation et respecter ses besoins, il est souvent nécessaire de travailler plusieurs thèmes et cela demande donc de prendre son temps. Le nombre de séances de suivi reste cependant adapté à chaque personne et nous choissirons ensemble le rythme qui vous convient.
Lors de chaque rendez vous de suivi, nous ferons un mini bilan pour commencer sur ce qui c'est passé pour vous entre les séances, vos facilités et vos difficultés et nous choissirons ensemble le thème à approfondir lors de cette séance . A la fin du rendez-vous, des tâches et exercices vous seront proposé pour continuer à mettre en pratique ce dont nous aurons discuté en séance et ancrer vos nouvelles habitudes dans votre quotidien.
Par exemple, nous pourrions approfondir les thèmes des sensations alimentaires ( la faim, la satiété) , des émotions, des croyances, de l'acceptation, de l'autocompassion, de la présence,...
Des exercices de méditation de pleine conscience pourront également vous être proposé afin de vous aider à être plus à l'écoute de vous, de vos besoins, de mieux vous comprendre et pouvoir choisir ce que vous souhaitez vraiment.
Le programme MIND EAT , programme de méditation et d'alimentation en pleine conscience, pourra vous être proposé pour compléter ce travail individuel.
Je consulte sur rendez-vous au 25 rue du Faisan 57420 Pouilly, à proximité de Metz, Marly, Verny, Peltre…. Contactez moi pour prendre rendez-vous pour une consultation diététique.